კვება სირბილის წინ, მნიშვნელოვნად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის აპირებთ ვარჯიშს, რამდენი ხანი და რამდენად ინტენსიურად. თუ სირბილს დილით აპირებთ, მაშინ კვება ამ რეჟიმის შესაბამისად უნდა დაგეგმოთ, ისე რომ ერთის მხრივ თავი საკმარისად ენერგიულად იგრძნოთ, მეორეს …
↧