პროდუქტების გლიკემიური ინდექსის ცხრილი
გლიკემიური ინდექსი – ეს არის საკვები პროდუქტების გავლენის მაჩვენებელი სისხლში შაქრის დონეზე, მათი მოხმარების შემდეგ. შედარების ეტალონად მიჩნეულია გლუკოზა, რომლის გლიკემიური ინდექსი 100-ის ტოლია. ყველა...
View Articleდახარჯული კალორიების რაოდენობის ცხრილი
ვარჯიშის, მუშაობის, ყოველდღიური აქტიურობის და საყვარელი საქმის კეთების დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე – სხეულის წონაზე, შესრულების ინტენსივობაზე, მეტაბოლიზმზე....
View Articleროგორ გავიზომოთ ….
ფიტნეს-კალკულატორების გამოყენებისას ხშირად გვჭირდება სხეულის სხვადასხვა მონაცემის ზომის შეტანა. სწორი შედეგის მისაღებად საჭიროა ზუსტი მონაცემების შეტანა. ბევრმა ხშირად არ იცის ზუსტად და სწორედ როგორ...
View Articleპროდუქტების კალორიების ცხრილი
საკვები პროდუქტების კალორიულობის და ენერგეტიკული ღირებულების ცხრილი ქართულად და ინგლისურად (იხ. ქვევით) ძირითადი საკვები პროდუქტების კალორიულობის ცხრილი: რძე და რძის პროდუქტები პროდუქტი წყალი ცილები...
View Articleკუნთების ანატომიური ატლასი
კუნთების ანატომიური ატლასი, ვფიქრობ დაგეხმარებათ ინტერნეტში სხვადასხვა კუნთებისათვის განკუთვნილი ვარჯიშის მასალების ძიებაში …
View Articleაბიდალი: "მივდივარ, მაგრამ დავბრუნდები"
რამდენიმე წუთის წინ დასრულებულ პრესკონფერენციაზე ოფიციალურად დადასტურდა ის, რაც აქამდეც ცნობილი იყო - ერიკ აბიდალი "ბარსელონას" ტოვებს, თუმცა დროებით. ჯერჯერობით უცნობია, სად განაგრძობს კარიერას 33...
View Articleაბიდალის პრეს-კონფერენცია 3 საათზე დაიწყება
კლუბის ოფიციალური განცხადების თანახმად დღეს, თბილისის დროით 15 საათზე ერიკ აბიდალი პრეს-კონფერენციას გამართავს.
View Articleხვალ ვიქტორ ვალდესი პრეს-კონფერენციას გამართავს
ბარსელონას” მეკარე, ვიქტორ ვალდესი ხვალ, 11 საათზე ”ნოუ კამპის” საპრესკონფერენცია დარბაზში მედიის წარმომადგენლებს შეხვდება.
View Articleნეიმარს "კამპ ნოუზე"ორშაბათს წარადგენენ
ახალგაზრდა ბრაზილიელი ფეხბურთელი, ნეიმარი ესპანეთში მომავალ ორშაბათს ჩაფრინდება. გეტყვით, რომ ნეიმარი "ბარსელონაში" ჩასვლის შემდეგ გაივლის სამედიცინო შემოწმებას, რის შემდეგაც გააფორმებს იგი კლუბთან 5...
View Articleკუენკა კიდევ ერთ ოპერაციას გაიკეთებს
"ბარსელონას" ესპანელი თავდამსხმელი, ისააკ კუენკა, რომელიც განათხოვრებულია "აიაქსში", ოპერაციას გაიკეთებს მარჯვენა მუხლზე. შეგახსენებთ, რომ კუენკა უკვე მეორეჯერ იკეთებს ამ პრობლემის გამო მუხლზე...
View Articleჰალკი: "ნეიმარს ნაკრებში ადგილი გარანტირებული აქვს"
"ზენიტის" ბრაზილიელმა ფეხბურთელმა, ჰალკმა ისაუბრა იმაზე, თუ ვის აქვს წინასწარ ადგილი ბრაზილიის ეროვნულ ნაკრებში გარანტირებული. "ერთადერთი თავდამსხმელი, რომლის ადგილიც ეროვნულ ნაკრებში სადავო არ არის -...
View Article"მილანი"ტიაგო ალკანტარათი ინტერესდება
ბარსელონას" ახალგაზრდა ნახევარმცველით, ტიაგო ალკანტარათი ამჟამად უკვე იტალიური "მილანი" დაინტერესდა. "როსონერი" აპირებს ისარგებლოს არსებული სიტუაციით, რომელზეც უკვე ხშირად მიდის საუბარი, რომ იგი...
View Article”ლიონიდან” ”ბარსას” გულში
ერიკ აბიდალი უკვე ”ბარსელონას” ისტორიის ნაწილია. ფეხბურთელი, რომელსაც შესანიშნავი ფიზიკური და შთამბეჭდავი უნარები ჰქონდა კლუბის ისტორიაში საუკეთესო გუნდის ძირითადის ფეხბურთელი იყო. მან გვაჩვენა...
View Article"ტოტენჰემი"ვილიაში 12 მილიონს იხდის
"ბარსელონას" ასტურიელმა თავდამსხმელმა, დავიდ ვილიამ ამ ზაფხულს დიდი შანსია კატალონიური კლუბი დატოვოს და პრემიერ ლიგას მიაშუროს. დავიდს ჯერ ჯერობით კლუბისგან არანირი ოფიციალური განცხადება არ მიუღია იმის...
View Article2006-07 წლების შემდეგ კატალონიის თასი "ბარსელონამ"პირველად მოიგო
როგორც იცით გუშინ გაიმართა კატალონიის თასის ფინალის შეხვედრა "ესპანიოლსა" და "ბარსელონას" შორის, სადაც მატჩი საკმაოდ დრამატულად წარიმართა. მე-20 წუთზე "ესპანიოლის" პორტუგალიელმა ფეხბურთელმა, სიმაუმ...
View Articleჰოლივუდის საუკეთესო ფეხები – ევა ლონგორია
თვლით, რომ ლამაზი ფეხები მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეიძლება გქონდეთ, თუ მაღალი ხართ, არანაკლებ 175სმ? ევა ლონგორია ყველაზე პატარა „სასოწარკვეთილი დიასახლისი” საკუთარი მაგალითით ამ სტერეოტიპს სრულიად...
View Articleჰოლივუდის ცნობილი ფიტნეს-ექსპერტების რჩევები
რას გვირჩევენ ჰოლივუდის აღიარებული ძვირადღირებული ფიტნეს-მწვრთნელები და ვინ არიან ისინი, ვინც ცნობილი ადამიანების და შოუ-ბიზნესის ვარსკვლავების განუმეორებელ დახვეწილ ფორმებს და იდეალურ ფიგურებს ქმნიან....
View Articleროგორ ჩავდგეთ ფორმაში სპორტული დარბაზის გარეშე
როგორ ჩავდგეთ ფორმაში სპორტული დარბაზის გარეშე - სელებრითების მწვრთნელი ჰარლეი პასტერნაკი გვირჩევს: გინდა ივარჯიშო, მაგრამ არ გსურს თბილი დღეების გატარება სპორტულ დარბაზში? სელებრითების მწვრთნელი და...
View Articleსოფი ლორენის დიეტა და მისი რჩევები
განუმეორებელი სოფი ლორენი უკვე ათწლეულებია სილამაზის ეტალონად ითვლება, 65 ასაკში ჟურნალმა „People"-მა ის მსოფლიოს ყველაზე მომხიბვლელ და შეუდარებელ ქალად დაასახელა. ბუნებრივია ყველა ქალისთვის...
View Articleდენის ოსტინის რჩევები
დენის ოსტინი სპორტის და ფიტნესის ინდუსტრიაში პირველ გზამკვლევად ითვლება. მას გაყიდული აქვს 30 მილიონზე მეტი რაოდენობის ვიდეო და DVD, 10-ზე მეტი წიგნის ავტორია და არის ბევრი სატელევიზიო ფიტნეს-შოუს...
View Article